El mejor licuado de frutas con Biomasa de banano verde

El mejor licuado de frutas para iniciar el día con muchos nutrientes y excelentes fuentes de fibras, mucho sabor y "alegría" .

Veamos algunos de los beneficios de la Biomasa de banano verde:

• Pérdida de peso: Es baja en calorías y rica en fibras que dan sensación de saciedad
• Combate el estreñimiento: Es rico en fibras
• Antidepresivo natural: tiene triptófano, una sustancia importante para formar la hormona serotonina, que aumenta la sensación de bienestar
• Disminuye el colesterol alto: Reduce la absorción de grasa en el cuerpo
• Previene infecciones intestinales: Mantiene sana la flora intestinal

Para obtener sus beneficios, debes consumir 2 cucharadas soperas de biomasa al día, que puedes hacer en casa o comprar ya preparada en supermercados y tiendas naturistas.

A continuación veamos un vídeo muy sencillo de como hacer Biomasa de banano verde en casa. La ventaja es que puedes usar cualquier tipo de banano siempre cuando este bien verde. 

Lo consumo todos los días en licuados de frutas y agrego a las salsas de tomate así como a sopas para espesar. Tiene un sabor neutro así que no interfiere con el resultado de las recetas. Puede ser congelado hasta por tres meses en recipientes adecuados para una mejor conservación.

Algunas ideas para congelar Biomasa de banano verde:

• Colocar en moldes de hielo, dejar congelar por 12 horas y luego desmoldar para almacenar en recipientes adecuados.
• Almacenar en mini recipientes con tapadera 

Licuado de frutas con Biomasa de banano verde

Ingredientes:

1/2 taza de leche de preferencia vegetal

1 rodaja mediana de papaya aproximadamente 60 gramos

2 ciruelas pasas 

1 cuchara sopera de avena de preferencia integral

1 cuchara sopera de biomasa de banano verde

Canela en polvo al gusto

Preparación: 

Licuar todo y disfrutar

Sugerencias:

Puedes ajustar a cantidad de leche a tu gusto o agregar un poco de agua filtrada. Es posible también cambiar la papaya por otra fruta como banano, fresas, melón. Agregar azúcar o endulzante.

Espero pongas en practica la receta y la incluyas en tu rutina diaria!!!

¡ Te espero en ! 

  Facebook   Instagram Pinterest  

Como hacer un TIBURÓN de sandía

La Sandía que rica es , ademas se ser nutritiva e hidratante se presta para hacer muchas recetas divertidas , hoy vamos a ver como hacer un tiburón ¡ Siii ! un tiburón de sandía :) con un vídeo tutorial que

Como hacer Nutella casera , super fácil

¡ Mmmmm de ver la foto se nos hace agua la boca ! ¡ Que antojo ! a continuación veras como hacer crema de avellanas casera o como se le conoce en todo el mundo Nutella , una delicia al paladar para grandes y chicos :) En el vídeo tutorial veras el

Tarta de Nutella y fresas SIN HORNO

Deliciosa receta SIN HORNO ideal para compartir con la familia y amigos 

Ingredientes:

30 Galletas Oreo 

Aderezo de Cilantro , receta saludable

Después de las fiestas de fin de año , dónde hemos degustado toda clase de comidas en casa , con los amigos en reuniones y más , es tiempo ya de equilibrar nuestra alimentación con comidas sanas, bajas en grasas , llenas de fibra , vitaminas y minerales . Nunca he estado a favor de las dietas , al contrario es mejor llevar una alimentación baja en calorías , que sea agradable al paladar como a la vista . Hoy vamos a ver como preparar un delicioso ADEREZO DE CILANTRO CON YOGURT , ideal para darle sabor a nuestras ensaladas sin agregar grasas innecesarias . Mira el vídeo tutorial

Pastel de gelatina multicolor con leche condensada

Fresca , divertida y deliciosa opción , para una merienda o postre en cualquier época del año , vamos a ver los ingredientes y un truco incluido :) 

Pizza en sartén con vídeo incluido

 ¡¡ Pizza en sartén !! si , un reciente descubrimiento que hice :) me ha encantado como queda la masa , es crocante , en 15 minutos se cocina , ahorras mucho gas o electricidad , ya hice la versión de : Jamón , desayuno con huevo y está de pepperoni . Vamos a ver como va , incluí el vídeo en el que me guié y mi propia receta adaptada ...

Porta taza de Origami y Mug Cake de Vainilla

Nos gusta el Origami y nos gustan los Mug Cakes , así que a mezclar estas dos combinaciones para presentar una deliciosa receta con un toque muy original . Vamos a ver el procedimiento y la receta que es de nivel fácil o más bien muy , muy fácil . 

El Té Verde , sus propiedades y una fresca receta

Seguramente has escuchado mucho sobre el Té Verde , que ayuda a adelgazar , a quemar grasa , que es un antioxidante y más , pero realmente  ¿ cuales son sus propiedades ? acá te lo cuento todo , ademas te sugiero una congelada receta que te va a gustar, ya que lo vas a degustar de una forma diferente .

Helado de Mora, fresa y yogur

Una deliciosa , fresca y saludable combinación , vamos a ver como se hace la receta , ademas de una explicación de los beneficios de nos traen estos frutos rojos .

Beneficios de la Mora :

Gelatina de café con leche

"Me gusta el olor que tiene la mañana 

Me gusta el primer traguito de café 

Sentir como el sol se asoma a mi ventana 

Y me llena la mirada de un hermoso amanecer 

Me gusta escuchar la paz de las montañas 

Mirar los colores del atardecer ... "

Jorge Celedón , Colombia 

En Reciclando con Erika nos gusta tanto el café , sobre todo si es criollo y hervido en olla , acá una receta muy fácil de hacer , para refrescarse con un postre diferente y delicioso  .

Pastel frío de melocotón

Pastel frío de Melocotón 

Ingredientes :  

1   barra de queso crema de aproximadamente 110 gramos 

1   barra de mantequilla  ( o un poquito menos , 80 gramos aproximadamente )

1   lata grande de leche condensada

1   taza de leche descremada

20 unidades de galletas María

1   cucharada de esencia de vainilla clara

3  paquetes de gelatina sin sabor aprox 21 gr. 

1 lata de melocotones cortados 

Preparación : 

1. Tritura las galletas , agregando la mantequilla derretida ,

Beneficios de la Avena y 6 deliciosas recetas

¿ Cuántas veces consumes Avena en la semana? sabias que la avena disminuye los nivel de colesterol y azúcar en la sangre , ademas gracias a sus fitoquimicos nos protege de algunas clases de cáncer .  A continuación un listado de los beneficios de la avena que posiblemente no conocías : 

• Es depurativa 
• Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre     

Dos recetas con claras de huevo para acelerar el metabolismo

Beneficios de la clara de huevo : 

Ideal durante la etapa de crecimiento, gracias a que ayudan en el desarrollo de los músculos y a la propia

Gelatina de Elote receta gourmet de Guatemala

La gastronomía guatemalteca tiene como una de sus bases el maíz, contando con gran variedad de platillos tradicionales y tipo gourmet como es el caso de la

Aguacates horneados con queso Mozzarella

Vivir en un país tropical como Guatemala , donde casi todo el año tenemos buena temperatura es una gran ventaja ya que el Aguacate nunca falta en la mesa , hoy te comparto otra forma de comer está deliciosa fruta con grandes propiedades . 

Bufanda de fieltro para taza y Mug cake de chocolate

Estoy emocionada porque estoy aprendiendo a hacer los famosos Mug Cake o pastel de taza , realmente no podía creer que fuera posible algo así y

Omelette de claras , espinaca y jamón de pollo

Las claras de huevo tienen entre sus propiedades acelerar el

Pimientos rellenos de carne y maíz

Pimientos rellenos : 

Ingredientes : 

Chiles pimientos , rojos, naranjas ,

Postre light de gelatina y helado

Un delicioso postre ligero , suave al paladar , con un sabor encantador  y lo mejor de todo muy