lunes, 6 de julio de 2015

Helado de Mora, fresa y yogur


Una deliciosa , fresca y saludable combinación , vamos a ver como se hace la receta , ademas de una explicación de los beneficios de nos traen estos frutos rojos .

Beneficios de la Mora :
 Antioxidante , mejora el sistema inmunológico , laxante natural, mejora la salud de las venas, da salud a las encías , fuente de glucosa saludable .

Beneficios de la Fresa : Fuente importante de vitamina " C " , baja en calorías 45 por taza , antioxidante , contribuyen a la salud Osea, potencian la salud ocular . 

Receta de Helado de mora , fresa y yogur

Ingredientes : 

2    tazas de moras lavadas y desinfectadas
1    taza de fresa lavada y desinfectada
2    tazas de agua 
1    cucharada de jugo de limón 
1/2 taza de yogur de fresa descremado 
3    cucharadas de azúcar morena o 2 sobres de Stevia
1    cucharada de canela 



Procedimiento : 

En una cacerola poner a hervir la taza de agua con el azúcar , las fresas , moras y canela por un aproximado de 10 minutos , dejar enfriar. 
En una licuadora agregar lo anterior con el yogur de fresa y el jugo de limón , procesar bien y servir en moldes adecuados para helados, congelar por un mínimo de 10 horas . 

El limón sirve para potenciar lo dulce de la fruta , no lo omitas . 

Puede que te interese : Gelatina de fresa con yogur griego



Puede que te interese : Omelette para acelerar el metabolismo


 ¡ Nos vemos en una próxima receta de comidas saludables ! 

Te espero en las redes sociales, no faltes :

 BLOG  Facebook  Twitter    Pinterest