¿ Cuántas veces consumes Avena en la semana? sabias que la avena disminuye los nivel de colesterol y azúcar en la sangre , ademas gracias a sus fitoquimicos nos protege de algunas clases de cáncer . A continuación un listado de los beneficios de la avena que posiblemente no conocías :
- Es depurativa
- Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre
- Mejora la digestión
- Es anticancerígena
- Tiene proteínas
- Previene la Osteoporosis
- Es buena para el corazón
- Ayuda al sistema nervioso
- Excelente para los tratamientos de belleza
- Gran fuente de energía
La avena puedes darsela a la familia en forma de divertidos panqueques , tendrán un desayuno lleno de energías y fibra , mira la receta aquí
Se tiene la idea equivocada que la avena se consume sólo en el desayuno , con está receta veras que puedes usarla como un sano empanizador , aprovecha todos las oportunidades de los menús diarios para introducir este alimento tan esencial .
Si lo que deseas es un bocado rápido y sano te recomiendo esta manzana asada en microondas , está cargada de avena y la haces en menos de cinco minutos .
También están estas deliciosas Hamburguesas de avena apta para toda la familia , seguro sorprendes a todos en la mesa cuando les sirvas está suculenta y nutritiva opción cargada de avena ; que es lo que buscamos introducir a nuestra dieta diaria .
No pueden faltar en nuestra lonchera de trabajo o estudio , unas deliciosas galletas de avena , muy fáciles de hacer , nos van a dar una buena digestión , mucha energía y sobre todo disminuir el deseo de estar picoteando entre comidas .
Un postre de avena delicioso , lo haces en cinco minutos ; se trata de los famosos Mug cake o pasteles de taza , dale una vista a la receta aquí si te lo propones podrás consumir avena todos los días , trata de disminuir los alimentos procesados , toma el tiempo de buscar
receta fáciles como está para alimentarte bien !
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