miércoles, 28 de enero de 2015

Omelette de avena y platano para acelerar el metabolismo



Delicioso desayuno para acelerar tu metabolismo de forma natural , incluso podrias usarlo como una merienda saludable a media mañana si no hiciste una comida completa .

Omelette de Avena y banano 

Ingredientes :

2 o 3 claras de huevo ( depende del tamaño de los mismos )

3       cucharadas grandes de avena integral  ( puedes hacer un mix con avena de frutas )
1        banano cortado en rodajas
Canela y o azúcar morena al gusto  ( puedes usar un sustituto de azúcar )



Preparación :

Separas las claras de las yemas
agregas la avena, canela , azúcar y bates
calienta un sarten de teflón con poco aceite  ( o en spray )



agregas la mezcla y cuando este casi lista la torta , agregas los bananos en rodajas
doblas la torta , esperas unos minutos y das vuelta .



Sirvelo acompañado de miel natural o sustituto de miel maple ( si eres diabetico o deseas evitar
el azúcar ) un delicioso café , té o jugo natural  y a empezar el día ¡ con energía !


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