viernes, 6 de marzo de 2015

Sandwich para el desayuno



Les comparto este delicioso, crujiente y apetecible sandwich o como decimos bromeando "panote"  , está cargado de proteina y mucha energía , muchas veces este es mi
desayuno antes de hacer un poco de ejercicio.

Es muy fácil de hacer , llena gran parte de las necesidades alimentarias por la mañana , recordemos que jamas debemos omitir el desayuno , ya que este nos da energía para el día , acelera el metabolismo y si tiene proteína nos disminuirá el apetito por la tarde.



Sandwich para el desayuno 

Ingredientes : 

Pan de rodaja  100% integral o el pan  que desees 
1 huevo revuelto preparado 
1 rodaja de jamón de pavo 
1 rodaja de queso americano bajo en grasa
1 rodaja de queso crema  bajo en grasa 
lechuga, tomate, cebolla, salsa, mayonesa y mostaza al gusto 

Preparación 

Prepara un huevo con poca grasa ya sea revuelto o estrellado 
dora el pan en el tostador o en un sarten 
arma el sandwich a tu gusto  

Te comparto también mi receta de salsa verde picante !

Salsa verde picante 

Ingredientes :

4 onzas de mil tomate , tomate verde o tomatillo 

2 tallos de cebolla 
1 chile pimiento verde 
1 jalapeño sin semilla 
1 diente de ajo
1 cebolla mediana 
sal al gusto 

Preparación : 

Cocer todos los ingredientes por 10 minutos con la mínima cantidad de agua posible , licuar y freir en un poco de aceite o mantequilla . Una salsa ideal para acompañar todo tipo de comidas donde se requiera un toque de picante .

Con está receta participo en el reto #clubsandwich ! 




Nos vemos a la próxima :)